父の日・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

父の日・・・
< あつい～～～ 　｜　この仕事いつまで続... >
父の日・・・ 画像1
昨日父の日でした。
母の日と比べて影が薄いといわれる父の日ですが、私はうなぎと天ぷらとおまけに刺身までついた定食を嫁さんにおごってもらってご満悦でした♪

今日のパン♪
今日は高級つぶあん♪
なにが高級かといえば、なかに栗のみが入っているのです。
しかも餡はしっとりと高級感のある甘さです。
少々値は張りますが、高級感に浸れるあんぱんでした♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
8.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
8320歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
22秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
47点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
51秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1397kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ペア探しゲーム
60秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
ファミマ甘辛チキン（1人前） --- kcal
  491 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/06/20 18:25 
素晴らしい夢のような御馳走の定食ですね＠＠そんな何でもありな大人のお子様ランチのような定食・・・いいですねー＾＾
そして高級つぶあんパン♪上品そうな＾＾これまたいいですねー＾＾
 ボンド８８ 2016/06/21 16:40 
xAKIxさん
うまい言い回しです♪そう、私にとっては大人のお子様ランチです^_^）
ただ残念なことに、ご飯の上に旗は立っていませんでした（笑）

高級粒餡しっとりしておいしかったです。
hiro37829 2016/06/20 18:51 
奥様やさし～い(*^-^)ご馳走ですね～
私も天ぷら食べたいな(笑)
 ボンド８８ 2016/06/21 16:42 
hiro37829さん
たまにこういうことがあります♪
天ぷらは大変おいしかったです。
かいけいぱぱ 2016/06/20 21:52 
うなぎと天ぷらとアンパンって、
ボンドさんの1ヶ月分のカロリーじゃないですか？(笑)
 ボンド８８ 2016/06/21 16:43 
かいけいぱぱさん
はい、これで今月はカロリーゼロでも乗り切れそうです（笑）
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