1843日目－29.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

1843日目－29.8㎏
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1843日目。－29.8㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日)　　　 　…10285歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1170kcal(朝160＋昼530＋夜480)
・消費カロリー…2271kcal
・カロリー差 … 1101kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2271kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 160 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
22時
夕食（1人前） 480 kcal
  1170 kcal
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