今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

今日の記録
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　今日は事務所に行く用事が無いので，カミさんに事務所は任せて自分は在宅ワークすることに！
午後から実家に様子を見に行くことにした。特に様子が変わった所もなく安心した。
ウォーキングは近くの公園を歩きました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11915歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
  1949 kcal
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