今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

今日の記録
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久し振りに電車での移動だった。
ウォーキングは浅草駅～事務所の往復を行った。
夜のバドミントンの練習は仕事が終わらずお休み・・・_ﾄ￣|○
しかも今日は休肝日だったはずが・・・✋（　˙－˙　）ﾊﾊｯ
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14878歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
こんにゃく煮（1人前） 58.3 kcal
  1900 kcal
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