今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月23日（木）

今日の記録
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　今日はカミさん学校の仕事が入っているので，自分が事務所番に！
何時もの5時46分発の電車に乗って浅草に向かった。
ポツリポツリと雨が降りだして，その中でのウォーキングとなった。
昼食時は秋葉原駅方面に歩いて行った。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
松屋 カルビ焼肉W定食（1人前） 1396 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
  2555 kcal
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