今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月24日（金）

今日の記録
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　配達の仕事が入ったので，今日は一日自動車での行動となる。
朝7時に家を出て，公園で何時ものコースを歩いた後，事務所に向かった。
昨日までに入荷した商品を積んで3件程回るつもりだったが･･･途中で追加が入り
急きょ仕入れ先様一件回る事となった。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
豚ハツ（1人前） 80 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
  2581 kcal
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