今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月25日（土）

今日の記録
< 今日の記録 　｜　今日の畑仕事～ヾ(... >
　朝起床したとき雨がかなり降っていて，出かけるのが少し億劫でしたが・・・8時頃に止みました(*^^*)
8時半頃体育館の鍵を借りに行くついでにカミさんとウォーキングを・・・
その後は何時ものように野菜を買って鍵を借りて帰宅！
　12時半からはバドミントンの練習に参加～今日はその後使うところがない為15時まで練習しました。
久し振りに掻く汗は気持ちの良いものです！
　帰宅後今度は畑の様子が見たかったので，約2kmはなれた畑まで往復ウォーキングを！
ズッキーニがかなり大きくなってたので急きょ4本収穫して帰宅しましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
26658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） 271 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  1993 kcal
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