ヒップが筋肉痛【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>温室めろんさんのトップページ>記録ノートを見る>ヒップが筋肉痛
16年06月28日（火）

ヒップが筋肉痛
< 脚中心にトレーニン... 　｜　6/29ジムで軽め... >
【朝ごはん】
アメリカンチェリー
hands hands 高菜胡麻ベーグル 39g
hands hands チョコオレンジベーグル 26g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
出汁巻き
辛子明太子
胡瓜のわさび漬け
新玉ねぎ・アスパラガス・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
なめこと豆腐のお味噌汁
しらすと大豆の混ぜご飯

【晩ごはん】
豚ロース肉の生姜焼き
千切りキャベツ
辛子明太子
胡瓜のわさび漬け
新玉ねぎ・アスパラガス・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
しじみと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
筋肉痛なので休養日。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE