雨ばかり・・・・・やっぱいやや【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

雨ばかり・・・・・やっぱいやや
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【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵1、チーズ2、ステーキ、ズッキーニサラダ、フルーツ盛、コーンスープ、ＨＭケーキ
【今日の感想】今日は杏ちゃんの誕生日。で、冷凍保存中のステーキをすることにしたが、最近一緒に夕食を食べることがない。それどころか、帰宅もまばらである。
が、せめて誕生日は・・・・・と思い、ラインすると、今日はバイトがないから夕食を食べるとのことであった。　妻は公民館バレーの練習で不在だったので、杏ちゃんにとっては良かったのだろう。母娘の関係のこじれは、もう私の力ではどうしようもない。時間が解決するしかない。どちらか、あるいは両者が考え方を改めるしか方法はなさそうである。
で、雨。とにかく、梅雨とはいっても雨の日が多すぎ。　　毎朝さくらの湯の露天風呂で朝日（太陽）をあびるのが、最近はめっきりなくなってしまった。これは体に悪いのではないだろうか？
なんだかんだ言っても、雨はいやです。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
77.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1540kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3142kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20517歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
20時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
デニーズ とうもろこしのポタージュ（1人前） 110 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
  2523 kcal
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