7/1 ●SB - Fs【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

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【朝ごはん】
アメリカンチェリー
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
自家製叉焼
蒸しキャベツ
胡瓜・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
胡瓜のわさび漬け
辛子明太子
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
涼菜包ピリ辛
涼菜包胡麻醤油
トマト卵まん
茶豆
シャイニースパークリングアップル（マイルド）100kcal

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.09
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
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