今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月03日（日）

今日の記録
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今日は長女の演奏会！赤羽で14時半からの予定だったが，その前に浅草で買い物そして昼食を・・・
との予定で，8時半頃家をでた。浅草に着いたのは10時頃，松屋で買い物を僕のシャツと長男のズボンとシャツを購入！
その後歩いて事務所まで，そこでカミさん手造りのお弁当を食べて上野駅までウォーキング～そこから電車で赤羽へ！
約1時間程の演奏会を鑑賞して，また上野まで戻ってきました。
その後はまた浅草までウォーキング～疲れたけれど楽しい一日でした(*^^*)

それにしても春日部に戻るのには赤羽からは大宮に行くのが良いのですが・・・電車賃150円を節約するため大回りしちゃいました(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
  2107 kcal
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