今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月02日（土）

今日の記録
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明日長女の演奏会に行く予定なので，
何時も日曜日に行ってる畑仕事を今日やる事に！
しかしバドミントンの練習にも参加したかったので，
12時半～14時半の方に参加！そして夕方の練習は休みました。
ウォーキングは午前中江戸川沿いを散歩がてら・・・(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21881歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
  2435 kcal
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