今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

今日の記録
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早くも今年も7月に入りました。時が経つのは早いものです。
しかしそれだけ充実した毎日を過ごしていると思えば良いのかもしれません(*^^*)

今日は月初なので昨日集金してきた小切手，手形等の銀行への入金，末〆の請求書，帳簿記帳など
の作業があるので，出社しました。
それに伴ってウォーキングは何時ものコース！浅草駅～事務所までの往復です♪
どんよりと曇った朝！そして蒸し暑くなった午後歩きました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16013歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 豚バラ焼肉W定食（1人前） 1315 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
  2679 kcal
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