今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月05日（火）

今日の記録
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毎週火曜日木曜日はカミさん学校の仕事に行っている。
今日もそうなので，僕は事務所番に出かけた。
そんな日は朝早めに出かけて浅草から約2km程のウォーキングそして帰宅時も逆コースを歩いている。
そして今日は久し振りに19時～のバドミントンの練習にも参加した。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パスタサラダ（1人前） 211 kcal
  1474 kcal
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