今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月15日（金）

今日の記録
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今日は自動車での移動が多かったので，ウォーキングは仕事始める前に公園を歩きました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
  2453 kcal
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