さざえのつぼ焼き

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【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、冷麺、フルーツサラダ生ハム、さざえ、卵かけご飯、焼きナス
【今日の感想】友人の茂ちゃんが、だれかからさざえをもらったらしく、５個おすそわけをもらった。さっそくつぼ焼きにした。妻や杏ちゃんは予想通り食べなかったが、母と私はおいしくいただきました。あの緑の肝がおいしいんだよねえ～～～。グッジョブ！！

【記録グラフ】

脂肪燃焼量（活動量計） 64g	活動量 1262kcal	総消費カロリー 2864kcal
体内年齢 37	脈拍 91回	最低血圧 90mmHg
内臓脂肪レベル 6	BMI 20.5	万歩計 19289歩
血圧 137mmHg	基礎代謝 1465kcal	体脂肪率 20.2%
食事の記録 2681kcal	骨格筋率 35.5%	体重 60kg
カロリー比較

【食事の記録】

5時
メルシャン本搾りチューハイグレープフルーツ [カン] 350ml（5人前）	790	kcal
19時
メルシャン本搾りチューハイグレープフルーツ [カン] 350ml（5人前）	790	kcal
冷麺（1人前）	481	kcal
森永乳業ピクニックフルーツ [パック] 200ml（1人前）	98	kcal
伊藤ハム生ハム（1人前）	27.5	kcal
サザエ缶詰（0.6人前）	119	kcal
卵かけご飯（1人前）	302	kcal
焼きなす（1人前）	73.6	kcal
	2681	kcal
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