謹厳実直（きんげんじっちょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

謹厳実直（きんげんじっちょく）
< 金玉満堂（きんぎょ... 　｜　勤倹尚武（きんけん... >
「きわめてつつしみ深く誠実で正直なこと」
類：謹厳温厚（きんげんおんこう）・謹厳重厚（きんげんじゅうこう）・謹言慎行（きんげんしんこう）

■テニス
久しぶりのテニス、少人数で楽しかった。

セカケンの勉強が軌道に乗ってきた、継続的な勉強しかない！！
2015年3月過去問4回目、91点、正答率90％、まだまだ～！！！
【記録グラフ】
世界遺産勉強
133分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
11分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
55分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
68回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
840m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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