金玉満堂（きんぎょくまんどう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月22日（金）

金玉満堂（きんぎょくまんどう）
< 琴棋書画（きんきし... 　｜　謹厳実直（きんげん... >
「才能や学問が非常にすぐれていることのたとえ」

朝一鼠径ヘルニアの三ヶ月の検診。
PRONTO南池袋店にてナスとベーコンのトマトソース、アイスジャスミンティー（ワンコインランチ）。今月から始まった「大都会PARTⅡ」を見る。
懐かしすぎる！！　http://www.bs11.jp/drama/6445/
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
0回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ワンコインランチ
1回
ワンコインランチ（回） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
135.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
4098歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
2960m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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