今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

今日の記録
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今日は月一の通院日・・・特に無呼吸に関しては問題は無かったのだが・・・
血圧が少し上昇気味になってきた(;^ω^)このままだと冬に薬を増やされてしまうかもしれない(;^ω^)
ウォーキングは家の周りを行いました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1410 kcal
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