今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

今日の記録
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今日は配達があったので自動車での移動が中心となりました。
よってウォーキングは仕事を始める前に自宅の周りを歩きました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13436歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏入り野菜（1人前） 615 kcal
  1949 kcal
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