今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

今日の記録
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今日は息子の学校の役員会に参加しました。
広報担当している僕らは中学生の体験入部の模様を撮影！
炎天下の校庭，猛暑の中の体育館，等運動部には過酷な条件での活動！
そして冷房の効いた教室での活動をする文化部とはギャップを感じました。
無事に撮影を終了したときには僕らも疲れが残りました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
弁当（1人前） 454 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  1632 kcal
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