今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日（土）

今日の記録
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猛暑の今日も午前中はカミさんと体育館の鍵を借りに行きがてらウォーキングを
江戸川沿いを歩きました。日は強かったけれど風が心地よく空気は乾いている感じが・・・
午後からはバドミントンの練習に参加！体育館の気温はなんと40℃！参加者の中には７０代の方が
いらっしゃいましたが，１５時まで誰も倒れる事なく無事に終了しました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
18時
飲み会（1人前） 1200 kcal
  2010 kcal
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