今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月02日（火）

今日の記録
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今朝は荷受けがあったので久し振りに5時半に家を出て浅草へ電車で移動～！
ウォーキングは浅草駅～三井記念病院付近の会社の往復を行いました。
家を出た頃は降っていなかった雨も浅草に着いた頃には傘が必要なほどの雨が・・・
会社に着いた頃には一度止みましたが，その後雷雨となって再び・・・
その後は日も射して蒸し暑くなってきました。
春日部に戻って子供たちに聞いたら，一滴も降らなかったみたい(;^ω^)
本当に局地的だったのですね！！！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
  1969 kcal
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