今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

今日の記録
< 今日は畑仕事の日ヾ... 　｜　今日の記録 >
昨日が日曜日だったので今日が7月末の集金日です！
今日は自動車での行動となるので，その前に地元でウォーキングをしました。
お昼はカミさんに作ってもらったヘルシーお弁当を・・・
何時もガッツリ食べてる僕にたまには良いかもしれません・・・
しかし・・・やはり足りなくてカップラーメンを・・・(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
お弁当（1人前） 700 kcal
明星食品 中華三昧　坦々麺（1人前） 417 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
  2943 kcal
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