1899日目－27.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

1899日目－27.5㎏
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1899日目。－27.5㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日)　　　 　…9031歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝80＋昼750＋夜950)
・消費カロリー…2500kcal
・カロリー差 　…　 720kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2500kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 80 kcal
13時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1780 kcal
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