1900日目－28.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月17日（水）

1900日目－28.3㎏
< 1899日目－27... 　｜　1901日目－29... >
1900日目。－28.3㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…10408歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1740kcal(朝100＋昼600＋夜1040)
・消費カロリー…2284kcal
・カロリー差 　…　 544kcal

水曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2284kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 1040 kcal
  1740 kcal
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