土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月20日（土）

土曜日
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休みもあと二日。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[left]
アーメン ソーメン！(^^)

[super]
ハヤシライス。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5385歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
ロールパン（2人前） 379 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
12時
素麺（1.5人前） 675 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（4人前） 573 kcal
18時
CoCo壱番屋 ハヤシライス（1.3人前） 1013 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
20時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
  3700 kcal
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