no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

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今日の摂取カロリー:1440kcal

【今日の運動】
ジョギング20分

【朝ごはん】310kcal
ご飯140 納豆60 昆布佃煮10
味噌汁/もやし・小ネギ50
サラダ/レタス・胡瓜・トマト・豆50
コーヒー/ブラック
【間食】140kcal
だだちゃ豆140
【昼ごはん】150kcal
お茶漬け150
【間食】240kcal
牛乳240
【晩ごはん】600kcal
豚汁/豚肉・豆腐・もやし・人参・小ネギ300
白菜キムチ30
だだちゃ豆200
発泡酒70

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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