ミーシャ☆さん
最新の記録ノート
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16年08月25日（木）
びっくりするほど暑い。。。 |
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< no title
｜ 洗濯とパン焼き >
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リハビリに行ってきました。
バーベルの上げ下げが中心だったのですが、重かった～～～
普段の運動のメニューにも入れてほしいと言われたのですが、さすがにそれは。。。
近所のスポーツセンターにバーベルコーナーがあるのですが、いつ行ってもマッチョ軍団に占領されていて、立ち入れない雰囲気だし( 一一)
暑かったせいか、軽く吐き気がする位キツかったです。
お昼食べて、すぐ行ったせいもあるかも。
次回は満腹で行かないように気をつけよう(´・ω・`)
お昼を食べ過ぎたので夕飯は糖質0麺で調整！一人前なんと35kcal！優秀食材です♪
今日の摂取カロリー:1220kcal
【今日の運動】
外来リハビリ
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】920kcal
マックにて
チキンチーズバーガー470
ポテトM450
アイスコーヒー
【晩ごはん】300kcal
つけ麺/冷奴・トマト・胡瓜・小ネギ・糖質0麺200?
発泡酒100
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