洗濯とパン焼き【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月26日（金）

洗濯とパン焼き
< びっくりするほど暑... 　｜　いい感じです。 >
洗濯とパン焼き 画像1 洗濯とパン焼き 画像2 洗濯とパン焼き 画像3
脚ががっつり筋肉痛です。
いや～昨日のリハビリが効いたな～。
筋肉疲労に効果があるというアスタキサンチンのサプリを購入♪
効くといいな。

天気が良かったのでシーツ類を全洗濯しました。
明日からまたしばらく不安定なようなので、今日を逃すとしばらく洗えない。
パリッと気持ちよく乾きました(￣∇￣)♪

今日の摂取カロリー:1240kcal

【朝ごはん】60kcal
ミルク入りコーヒー30×2
【昼ごはん】360kcal
キャベツと豆のスープ120
そば粉パン140
クリームチーズ50
ルバーブジャム20
ミルク入りコーヒー30
【間食】180kcal
ミルク入りコーヒー30
黒蜜豆腐150
【晩ごはん】600kcal
ぶりの照り焼き300
野菜炒め100
冷奴50 昆布佃煮10
味噌汁/油揚げ・ワカメ50
発泡酒90
【夜食】40kcal
梨40

【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/08/27 00:13 
死海のシーソルトバスは結構、筋肉痛に良いですよ◎
でも、物凄く汗かきます。
 ミーシャ☆ 2016/08/27 09:32 
デトックス効果が高そうですね⭐
milosilo21 2016/08/27 08:17 
そうですね~ ☆　天気予報通りで　土曜朝は　目覚めると雨 ☆　折角の休みの日に~~
筋肉痛 ☆ミーシャ☆さんは 頑張り屋さんですものね~
今年は秋も早く　冬のスキー・シーズンも早いのかなぁ~~
 ミーシャ☆ 2016/08/27 09:33 
もうすぐ9月だと思うと焦ります(^^;
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