今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月03日（土）

今日の記録
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今日のウォーキングは地元近くの桜並木道に行ってきました。
春になると一面の桜の花で楽しめます。今は丁度落ち葉の季節に
入ってきたためか桜の小さな実が沢山落ちていて少し歩きづらかったです。
周りの田園もそろそろ稲刈りの時期・・・何件かが稲刈りやってました(*^^*)

午後からはバドミントンの練習に参加しました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
軟骨（1人前） 337 kcal
豚ハツ（1人前） 80 kcal
  2104 kcal
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