no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年09月11日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
カレードリア・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜・きゅうり＆わかめの酢の物・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩も寝付けず寝酒を飲んでしばらくパソコン部屋でうたた寝
3時過ぎにベッドでようやく眠る
午前中散歩をパスして駐車場を高圧洗浄機で掃除^^汚れが落ちて気を付けないとムラになってしまう
10321歩6.5㌔歩く
体重70.75㎏　BMI22.8体脂肪22.3筋肉量52.10㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1493体内年齢58歳



【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE