Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
9月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年09月11日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
カレードリア・玉子スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜・きゅうり＆わかめの酢の物・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩も寝付けず寝酒を飲んでしばらくパソコン部屋でうたた寝
3時過ぎにベッドでようやく眠る
午前中散歩をパスして駐車場を高圧洗浄機で掃除^^汚れが落ちて気を付けないとムラになってしまう
10321歩6.5㌔歩く
体重70.75㎏ BMI22.8体脂肪22.3筋肉量52.10㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1493体内年齢58歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記