今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月12日（月）

今日の記録
< 日曜日は畑の日 　｜　今日の記録 >
　一件集金があったので今日は電車で会社へ移動！
その後１０時頃会社を出て西日暮里まで電車で移動しました。
今日のウォーキングは会社～浅草駅間約２ｋｍの往復そして事務所～秋葉原駅間約１ｋｍ往復
西日暮里～得意先間約１ｋｍ往復です(⌒∇⌒)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
冬瓜（3人前） 24 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1930 kcal
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