今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月13日（火）

今日の記録
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　今日は税理士さんが来社予定だったので電車で会社に移動した。
ウォーキングは浅草駅～会社間約２ｋｍを往復。
夜のバドミントンの練習は仕事が押してしまって・・・休みました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
冬瓜（3人前） 24 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
永谷園 鶏そぼろ（1人前） 97 kcal
  1504 kcal
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