形影相弔（けいえいそうちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

形影相弔（けいえいそうちょう）
< 形影一如（けいえい... 　｜　形影相同（けいえい... >
「孤独で訪れる人もないさま」
類：形影相親（けいえいそうしん）

同僚とジョナサン久が原店にて日替わりランチ、ドリンクバー（主食をサラダに変更）。
糖質制限のお客さん向けにパンかご飯の代わりにサラダに変更できるサービスがあった。いつからだろう？？？
帰りに雑司ヶ谷、鬼子母神辺りを軽くランニング。
【記録グラフ】
肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.26分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
14分
英検勉強（分） のグラフ
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
102.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
2.69km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22.7分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
170kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
1分
何かの運動（分） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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