内ももを鍛えなくっちゃー、ならないね【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

内ももを鍛えなくっちゃー、ならないね
< せっかくの連休なの... 　｜　グーパー >
整体へ行ってきました！
まんべんなく、ほぐしまくっていただき
気になる右ヒザは、ちっこい鍼の付いたシールと
磁気シールを3ヵ所も貼ってもらった。

ついでに、
ヒザの痛みは、内ももの筋力の衰えが原因なので
体幹（内もも）を鍛える運動2個を伝授された(。-`ω-)

寝る前と、歯磨きの時に
習慣化しなければいけない！


★整体ログ
右手薬指の不調を2月から、ここ（カラダカラ）で熱く語っていたと思うけど
今日の整体時に『右ひじ⇒右手中指』にゴッドハンドが激しく反応す。
「リンパの流れが非常に悪い」だと。
右手は肩甲骨に繋がり、クビにも大きく影響を受けるので
【肩甲骨を動かす】動作を心掛けるよう進言される。

それから、思いがけず
左脇+背中をグリグリされてる時に「何かココを頑張っちゃいましたか？」と聞かれ
思考が停止する事態になる（jrで歩いたくらいですし）


「今日は揉み返しがある」らしい。。
【記録グラフ】
体重（夜）
53.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		 
コメント
キューと 2016/09/14 22:01 
右手薬指、肩甲骨に関係してたのね！！
人間の身体って奥深いわ～
グリグリ動かしてリンパの流れをよくしてください！
揉み返しヒドくなりませんように…
 じむのぺ 2016/09/15 09:50 
軽い筋肉痛かなぁ？ぐらいな感じで夜もよく眠れました(*´▽｀*)
リンパの流れが良くなるせいか、
直後は、生理現象smallが止まらない、かと心配になるぐらいアハハハ
団塊修ちゃん 2016/09/15 10:37 
ウォーキングの時、腕を曲げて大きく振るようにしています。
ついでに、手をグーバーグーパー。
肩こり予防と中風予防のつもり・・・
 じむのぺ 2016/09/15 19:38 
腕を大きく振って、大股で・・・ですね！
わかってるつもりでも、うっかり忘れてますね～
手のグーパーは、朝起きがけにやらないと強ばりが・・・
肩の高さに手を伸ばして、
「力いっぱいグー（10秒）、力いっぱいパー（10秒）」ですね！！
taka_ 2016/09/16 09:16 
私の場合はどこかにぶつけたかな？というような膝の痛みです。
実際はそうではなくてやはり筋肉が衰えているようです。
上手な人は触っただけで分かりますね、さすがプロって思います。
 じむのぺ 2016/09/17 08:11 
整体師さんは、
全く見えないというのではなく、徐々に視界が狭くなったそうです
だから、指先の感覚は鋭いですね～
やはり、筋力UPですね！！(。-`ω-)
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