荊山之玉（けいざんのぎょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>荊山之玉（けいざんのぎょく）
16年09月27日（火）

荊山之玉（けいざんのぎょく）
< 荊妻豚児（けいさい... 　｜　卿相雲客(けいしょ... >
「優秀で賢い人のこと」

いつもの公園で朝ラン♬
１周目LAP TIME 7'02'25　
２周目LAP TIME 6'44'00　
３周目LAP TIME 6'45'21　
　　　　　　 計20'31'46
今日は歩かずにずーっと走り続けられた。練習は裏切らないなあと改めて思う。
ジョナサン花小金井店にてE賞タンドリーチキン&メキシカンピラフ、クーポンドリンクバー。
その後関町、杉並、練馬、帰宅。蒸し暑い一日だった！！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
81回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.55分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
58分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
85分
英検勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
走行距離
93.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
77.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
41回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
5450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
21.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
197kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE