Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月28日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・バナナ・洋ナシ）
【昼ごはん】
焼きそば・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
サーモンのポテト包み焼き(千切りキャベツ・トマト)・豚汁・ミニおにぎり
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝。夜半目が覚めるがすぐに眠り朝まで熟睡
胃の方もだいぶん落ち着いてきている。
午前中α7のコンタックスのテッサー45㎜ｆ2.8を付けて撮影
しばらくぶりに使うがキレのある良いレンズだ。
α7の良いところはフルザイズのレンズなら切り替えでＡＰＳと両方使えるところだ。
いつもと違うルートで、萬年橋を渡り大きく迂回して簡保の宿・釜の淵と歩く
12001歩7.5㌔歩く
体重70.80㎏ BMI22.9 体脂肪22.3 筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1494 体内年齢58歳
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