経世済民（けいせいさいみん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

経世済民（けいせいさいみん）
< 傾城傾国（けいせい... 　｜　景星鳳凰（けいせい... >
「世の中を治め、人民を救うこと」
類：経国済民（けいこくさいみん）・ 救世済民（きゅうせいさいみん）・修身斉家（しゅうしんせいか）

同僚3人とふらんす亭店にて日替わりランチ（ハンバーグ、ご飯小盛り）。
本日四半期会議。
鶴龍で食事会、二次会はヤマダ電機の上の階の庄屋にて。
一次会で帰るつもりが忘れ物を会社に取りに行ったのが運のつき。
会社に同僚がおり、ウィスキー呑んでそのまま二次会に合流。
久しぶりに呑み過ぎた、、、というかホント最近弱くなった。

【記録グラフ】
肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
5409歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
3610m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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