月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

月曜日
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台風１８号かい。

[朝ごはん]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)
[lunch]
サラダとしらす卸ご飯。(^^)

[super]
やよい軒でさばの味噌煮定食。(^^)v
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20393歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
19時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
  1599 kcal
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