Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月04日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・梨・バナナ）
【昼ごはん】
昭和記念公園でビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】
ヒレカツ(キャベツ・トマト)・納豆(オクラ)・漬物類・漬物類・味噌汁・ミニおにぎり
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：45 晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝 夜中突然目が覚める 時刻は1：30
1時間も寝ていないのに長く寝たような気分 再び眠り起床は7時半を廻ってしまう。
朝食の片づけをしていたら、突然の便意トイレに直行・・・・
久しぶりに昭和記念公園へα7にＧレンズを付けてお散歩。
目の手術をしてからピント合わせが楽になり撮影が楽しくなる
帰ってきてシャワーを浴びていると琉華から携帯に連絡があり
お寺の猫をもらってほしいとの事。多分クレちゃんがいないので心配してくれているのだろう。
13534歩10.5㌔歩く
体重69.90㎏ BMI22.6 体脂肪22.3 筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1473 体内年齢58歳
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