紅玉ジャムの季節【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

紅玉ジャムの季節
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紅玉ジャムの季節 画像1 紅玉ジャムの季節 画像2 紅玉ジャムの季節 画像3
紅玉りんごが出回る季節になりました♪
待ってましたとばかりにジャム作り(^^)
綺麗な赤いジャムの完成です♪満足♪

気を良くして、午後からスポーツセンターへ。
トレーニングがはかどりましたo(^o^)o

明日はまた病院リハビリ。
一昨日からスキー友達が同じ病院で、やっぱり膝の手術の為、入院してます(^^;
スキーヤー、怪我人多すぎ。
あそこの病院食は激マズなので、おかずになるものをお見舞いに持っていこう。。。

今日の摂取カロリー:1710kcal

【今日の運動】
ランニングマシン30分×2セット
筋トレいろいろ

【朝ごはん】430kcal
ご飯200 納豆40 佃煮20
塩鮭110 味噌汁/豆腐・なめこ・小ネギ60
コーヒー/ブラック
【間食】90kcal
ヨーグルト/リンゴジャム90
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】280kcal
マヨネーズトースト200
トマト30 カフェオレ50
【間食】210kcal
スキムミルク70
アーモンドチョコ20×7
【晩ごはん】700kcal
アジフライ130×2 プチトマト30
長芋ともずくの酢の物80
野菜炒め/竹輪・白菜・もやし・茸・玉ねぎ150
味噌汁/卵80 発泡酒100

【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/10/06 00:59 
キレイな色のジャムが出来ましたね◎
＞あそこの病院食は激マズなので、おかずになるものをお見舞いに持っていこう。。。
お友達の方、きっと喜ばれるでしょうね(^^♪
 ミーシャ☆ 2016/10/06 08:39 
あり得ないほどマズい病院食なんです。。。
,kyu@ 2016/10/06 17:37 
綺麗ですね美味しそうです
紅玉は少し酸っぱいんですっけ？
秋は美味しいものいっぱいでいいですね

ジャム作り得意なんですか羨ましいです
 ミーシャ☆ 2016/10/08 09:32 
はい。酸っぱいのでレモンは少なめで作ります。
紅玉だと色が綺麗に出来るので好きです(^^)
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