桂殿蘭宮（けいでんらんきゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

桂殿蘭宮（けいでんらんきゅう）
< 敬天愛人（けいてん... 　｜　軽薄短小（けいはく... >
「非常に美しい宮殿」
類：金殿玉楼(きんでんぎょくろう)
ドトール戸越銀座店にてアイスカフェラテSとミックスサンド。
続いた飲み会が終わったところでまた気を引き締めて頑張ろう！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
81回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
16分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
英検勉強
77分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
64.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
4.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5590m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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