中華、食べ過ぎました。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

中華、食べ過ぎました。
< 新しいオーブンレン... 　｜　筑波山ハイキング >
中華、食べ過ぎました。 画像1 中華、食べ過ぎました。 画像2 中華、食べ過ぎました。 画像3
今日のお昼は、スキークラブの集まりで中華屋さんへ。
美味しくて食べ過ぎました。
クラブの中心メンバーは50代後半。
若者のスキー離れが言われてからずいぶん経ちますが。。。
クラブ員の高齢化が止まりません(-。-;)

お昼を食べ過ぎて、食欲はなかったのですが、
おNEWのオーブンを使いたくて、夕食に鰯のパン粉焼きを作ってみました。
高温グリル15分で完成♪
目が離せるし、揚げ油の処理がないのが嬉しいです(ToT)

明日はひさしぶりに
快晴の予報！
山に登ってきます(^_^)／

【朝ごはん】
麦ご飯 めかぶ納豆
胡瓜の浅漬け
塩鯖 生姜の佃煮 甘酢生姜
味噌汁/もやし・人参・小ネギ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
中華料理店へ
【間食】
デニーズにて
紅芋と黒ゴマのパンケーキ
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
鰯のパン粉焼き
中華クラゲと胡瓜のサラダ
生姜の佃煮 甘酢生姜
味噌汁/大根・人参・小ネギ
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2016/10/09 22:44 
さっそく、おNEWのオーブンで腕を振るったのですね！
料理が楽しくなりますね(^o^)

それと、、、、
デニーズのパンケーキが気になる～っ(^o^ゞ
 ミーシャ☆ 2016/10/09 23:06 
こってり甘うまでした。
ペロッと完食でした♪
Eli！ 2016/10/10 06:10 
中華美味しいから、つい食べ過ぎてしまいますよね。
＞高温グリル15分で完成♪
おおっー、15分ってスゴイ☆彡
買ったかいがありましたね◎
 ミーシャ☆ 2016/10/10 15:52 
鶏の丸焼きが憧れです( ￣▽￣)♪
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