鶏鳴狗盗（けいめいくとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

鶏鳴狗盗（けいめいくとう）
< 刑鞭蒲朽（けいべん... 　｜　形名参同(けいめい... >
「つまらないことしかできない人のたとえ。また、つまらないことでも何かの役に立つことがあるというたとえ」
故事：中国の戦国時代、秦の昭王（しょうおう）に捕らえられた斉（せい）の孟嘗君（もうしょうくん）が、犬のように盗みをはたらく食客と鶏の鳴きまねのうまい食客の働きで脱出し、無事逃げ帰ったという故事から。
コメダ珈琲店国分寺店にてアイスコーヒー無糖、昼コメプレートたまとまレタスサンドA(たまとまレタスサンド、6種類の野菜サラダ、コメチキ2個)、セカケン復習。久しぶりにまったりとランチしてしまった。
今日は早く帰ろっと(^O^)
帰りにコストコに寄り、くるみとココナッツオイルを買っていつもの公園に６時過ぎに着き４周走る。
１周目LAP TIME 6'54'93
２周目LAP TIME 7'17'96　（靴ひもがほどけて結び直すためにストップ）
３周目LAP TIME 6'49'04　
４周目LAP TIME 6'30'00
　　 計　26'51'93
気持ち良かった！　ほぼ休みなく走れた。ニューシューズもフィット感ＯＫ！
今日は新座の変電所で火事が発生し、その影響か都内で大規模な停電、西武線他電車も一時運休。
　　　　　　


【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
72回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
16分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.58分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		漢検勉強
7分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.3分
ラップタイム（分） のグラフ
英検勉強
85分
英検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
77.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
141.5km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.17km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
29分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
263kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2450歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/10/12 22:41 
停電、大丈夫でした？
夕方６時頃のニュース見てビックリでした。
コメダの昼コメプレートっていうのがあるんですね！
チェックしないと！
 komokomo 2016/10/12 23:45 
どうもありがとうございます、大丈夫でした。八王子辺りにいたので、
昼コメプレートは店舗限定らしいのでないお店もあるみたいです。
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