形名参同(けいめいさんどう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

形名参同(けいめいさんどう)
< 鶏鳴狗盗（けいめい... 　｜　鶏鳴之助（けいめい... >
「口で言うことと実際の行動を一致させること」
類：刑名審合（けいめいしんごう）・言行一致（げんこういっち）

朝ラン！
昨夜走ったばかりだったので少し身体が重く感じたが走り終わればあっという間。　この爽快感！！
やっぱり走って良かった！
１周目LAP TIME 6'43'9
２周目LAP TIME 6'33'37　
３周目LAP TIME 6'10'75
　　 計　19'28'03
中央自動車道石川PA上りカフェ&ベーカリーにてエビカツドッグ、アメリカンコーヒーM、セカケン復習。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
87回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
39分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.24分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
80分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
ラップタイム
6.11分
ラップタイム（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
4700歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
139.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
200kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
3.12km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/10/13 16:24 
＞「口で言うことと実際の行動を一致させること」
耳が痛いお言葉・・・
ダイエットするとか言ってて、行動がなかなか伴いません。。。
 komokomo 2016/10/13 22:25 
有言不実行ってやつですかね？？
なかなか有言実行ってわけにはいきませんね。
まあこつこつ少しずつってことで、、、
日本に限らず世界的にダイエットブームですかね、日本だと糖質制限がだいぶ世間にも認知されるようになってきました。　僕も２０１５年２月末からプチ糖質制限で４キロぐらい痩せました。
去年の今頃と比べるとウェストが数センチ太いので来月末の１０キロマラソンまでにもうひと絞りしたいと思ってます。　Eli！さん余計なお世話ですけど異国で長く暮らすのはやっぱり大変でしょうか？
僕も昔憧れていましたが１年暮らしただけではその良さも大変さもわからないんだなあって、Eli！さんの書き込みを見て色々考えます。　どうか楽しく毎日を(毎日っていうのも不自然かもしれませんね)過ごしましょう！！　お互いに！　おじさんの余計なお世話でした！　
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