鶏鳴之助（けいめいのたすけ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

鶏鳴之助（けいめいのたすけ）
< 形名参同(けいめい... 　｜　軽慮浅謀（けいりょ... >
「内助の功のたとえ。もと国君に内助の功のある賢夫人があることをいう」
故事：賢夫人が鶏の鳴くのを聞き、すでに朝で夫が出勤に遅れるとして夫を起こそうとしたが聞き違いで、実はまだ夜中であった。このようによく自粛して夫につとめる賢夫人を詠じた歌に寄る。
とんかつ本郷にてメンチカツ定食、ローソン栄上郷町店にてMACHIアイスカフェラテ。
終日同僚に同行、川崎、横浜方面、最後は東雲。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
80回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
4分
英検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
77.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8709歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
5400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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