小雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月25日（金）

小雨のち曇
< 晴雲多し 　｜　曇、午後一時雨のち... >
在宅。
あっという間の金曜日。
自宅にて創味ハコネーゼ ゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.8㎜100g＋スマイルライフ100％パルメザンチーズ少々、ルイボスティー。
6時頃に妻とイオンへ買い物。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
万歩計
1931歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
5.2km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12188点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1411kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
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