今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

今日の記録
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今日は自動車での移動なので朝地元をウォーキングです(≧▽≦)
良い天気の元気持ち良く歩けました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1744 kcal
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