日曜日は畑仕事(^^♪【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月16日（日）

日曜日は畑仕事(^^♪
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　土日が共に晴れるのはなんと6週間ぶりの事だそうで・・・
その中で毎週日曜日の午後は恒例となった畑仕事に今日も出かけて行きました♪
今日の仕事は先週耕して堆肥を撒いたトマトの跡地に化成肥料を撒き畝を２つ作りました。
　そこに先日買ってきたにんにくの球根を植え付け～２つの畝を使う予定だったのですが・・・
１つ半で終わってしまったので，残りはほうれん草の種を蒔きました。
奥にあったトマトの跡地には来週小松菜を植えるべく苦土石灰を撒き耕して
牛糞豚糞鶏糞堆肥を撒いておきました。来週化成肥料を撒いて再度耕し畝を作ります♪
　最後に葉物を育てている防虫ネット内のキャベツ･白菜･ブロッコリーに
顆粒タイプの薬剤を撒いて終了です(*^^*)
　そこまでやった所で午後４時となり日も傾き始めました(;^ω^)日も短くなってきたので・・・
作業を始める時刻を前倒ししていかなければ・・・(´･ω･｀)
それにしても・・・今日もバテました～✋(　˙-˙　)ﾊﾊｯ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1764 kcal
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